Micro‑intervenciones TCC y respiración para reducir ansiedad y fortalecer hábitos entre sesiones de terapia.
App educativa · Android
Reconoce tus pensamientos. Cambia tu forma de verlos.
Neurotogether reúne herramientas de terapia cognitivo-conductual — distorsiones cognitivas, reestructuración cognitiva, falacias lógicas y ejercicios de respiración — en una app diaria, simple y sin distracciones.
Disponible enGoogle Play
Gratis · Sin registro · Funciona sin conexión
Neurotogether es una aplicación educativa que te acompaña a identificar patrones de pensamiento poco útiles y a practicar técnicas de psicología basadas en el enfoque cognitivo-conductual, en sesiones cortas que caben en tu día.
Elige tus temas, recibe recordatorios en el horario que prefieras y guarda tus frases y ejercicios favoritos para volver a ellos cuando los necesites.
Todo lo que necesitas para practicar cada día
Cuatro piezas simples, pensadas para usarse sin fricción.
Distorsiones cognitivas
Aprende a reconocer pensamientos como la catastrofización o el pensamiento todo-o-nada.
Reestructuración cognitiva
Ejercicios guiados para replantear un pensamiento y encontrar una lectura más equilibrada.
Ansiedad y estado de ánimo
Contenido y respiración guiada centrados en ansiedad, depresión y autoestima.
Sin recopilación de datos
Funciona sin conexión y sin cuentas: tu actividad se queda en tu propio dispositivo.
Nueve temas, un mismo lugar
Activa los temas que quieras trabajar y recibe frases y ejercicios sobre ellos en tus notificaciones.
- Ansiedad y depresión
- Autoestima
- Falacias lógicas
- Distorsiones cognitivas
- Reestructuración cognitiva
- Dichos estoicos
- Dejar de fumar
- Derechos humanos básicos
Contenido educativo, no un sustituto de terapia
Neurotogether ofrece herramientas y contenido educativo inspirado en técnicas de psicología cognitivo-conductual, con referencias científicas dentro de la app. No diagnostica ni sustituye la evaluación o el tratamiento de un profesional de la salud mental — es un complemento para practicar entre sesiones o por tu cuenta.
Referencias científicas incluidas
100% offline
Notificaciones personalizables
Empieza a practicar hoy
Descarga Neurotogether de forma gratuita y elige los temas que quieres trabajar.
Disponible enGoogle Play
Por qué funciona
Tres mecánicas simples para cambiar cómo piensas
Recordatorios, psicoeducación breve y respiración guiada: tres piezas sencillas que, practicadas con constancia, ayudan a formar el hábito y a regular el estrés del día a día.
Hábitos con señales
Un recordatorio a la misma hora cada día es la señal que activa la práctica y ayuda a que el hábito se quede.
Psicoeducación TCC
Ideas de terapia cognitivo-conductual explicadas en pocas líneas, fáciles de entender y de volver a consultar.
Respiración guiada
Ejercicios de respiración a ritmo lento, pensados para ayudarte a calmarte en momentos de tensión.
Contenido educativo basado en principios generales de psicología cognitivo-conductual. No sustituye la valoración ni el tratamiento de un profesional de la salud mental.
Cómo funciona
1. Elige categorías
Ansiedad, depresión, autoestima, dejar de fumar, distorsiones, reestructuración, estoicos y derechos humanos.
Ansiedad, depresión, autoestima, dejar de fumar, distorsiones, reestructuración, estoicos y derechos humanos.
2. Define intervalos
Recibe mensajes a tu ritmo: cada 15–30 min o cada 1–4 horas para reforzar el hábito de revisión.
Recibe mensajes a tu ritmo: cada 15–30 min o cada 1–4 horas para reforzar el hábito de revisión.
3. Respira y regula
Practica respiración cuadrada, triangular o ritmo lento para calmar y recuperar foco en minutos.
Practica respiración cuadrada, triangular o ritmo lento para calmar y recuperar foco en minutos.
